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ぎっくり腰にご注意!
2013 / 01 / 29 ( Tue )
 一年の中で一番寒い時期を迎えていますが、この時期に多くなるのが、ぎっくり腰による来院です。

突然の激痛で全く動けなくなったり、ピリッと痛みが走り、ちょっと痛みが残る感じがあるなど、ぎっくり腰にも痛みの強弱があります。

 そもそもぎっくり腰のほとんどの原因は、『肉離れ』に相当する筋肉や筋膜の損傷による痛みです。
その筋肉、筋膜の損傷がひどい時ほど、痛みも強くなります。 みなさん、ぎっくり腰は、いきなりなると思われているようですが、予兆はあります。
慢性的な腰や背中の張りや腰痛といったサインを体が出しているのに、そのまま普段の生活を続けて、疲労(筋肉疲労だけでなく内臓疲労もです)や睡眠不足、酒の飲みすぎ、お腹の調子が悪い、あまり水分を摂らないなどが重なった時になるケースがほとんどです。
 その様な時に、無理な体勢で体を捻ったり、重い荷物を持ったりした時になる方もいらっしゃいますが、寒い朝などに、布団から起き上がろうと上体を起こしたり、洗濯物を干そうと上体を反った時など、「エッ!こんな事でぎっくり腰になってしまうの?」と思うぐらい何気ない動作でなってしまう場合が多いようです。これは、暴飲暴食やストレスなどで内臓疲労が溜まって、ぎっくり腰になる人が、圧倒的に多いからです。
つらい思いをする前に、「体からのサイン」に気付くように心がけましょう。

 ぎっくり腰になった時の処置でよく間違えてしまうのが、お風呂や温泉に入って温める事とマッサージなどで痛い患部を揉んでしまう行為です。 寝違いなども同じですね。

 ぎっくり腰などの急性の痛みの場合は、筋肉、筋膜が炎症をおこしているため、絶対に温めたり、患部を強く揉んだりしないことです
痛み出して3日は無理せずにできるだけ安静にし、氷を入れたビニール袋や保冷剤などを、ゆっくり廻しながら患部を10~15分ほど一日数回冷やしてください。 
 温泉に入れば、痛みが和らぐだろうと考えて、逆にひどくなって来院する方も、多いですので注意してください。もちろん、カイロなどで患部を温める行為も同様です。
どうしても入りたい時は、シャワーかぬるめのお湯に短時間だけ入り、入浴後に患部をアイシングするように心がけて下さい。 シップをするのであれば、もちろん冷シップですが、できるだけアイシングする事をお薦めします。慢性的な腰痛は、温めるぎっくり腰などの突然の痛みは、冷やす事を良く覚えておきましょう

 当院の場合、ぎっくり腰を楽にするには、筋肉がガチガチに張っているので緩めてあげる必要がありますので、お腹や他の部分を指圧する事で、傷めた患部の筋肉を緩めていき、最後に少しだけ患部を指圧して痛みを和らげるようにしております。
炎症がすぐにひくはずはないので完全に痛みをとることは、どんなに優れた療術師でも無理ですが、アイシングしても楽にならなかったり、我慢できない痛みの場合は、多少なり楽には出来ますのでご相談ください
1人で痛くて歩けずに家族や友達におんぶや肩を貸して貰ったりして来院される方も、1人で歩いて帰れるようにはなります
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11:09:45 | 整体 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
地区対抗女子駅伝
2013 / 01 / 28 ( Mon )
 昨日(日曜日)、鹿児島地区対抗女子駅伝が開催されました。当院に来院するKさんも代表に選ばれて出走するとの事で、MBCテレビで10時から実況生中継を観戦し、熊毛チームを応援しました。
熊毛チーム1区のBさんは、本来はもっと上位で来る予定だったようですが、かなり調子が悪かったようで、大きく出遅れて11位の伊佐チームに1分以上遅れて最下位でタスキを渡しました。
2区のKさんは、先週右太ももを肉離れして走りに不安があったようですが、本人の目標タイムより遅かったようですが、区間8位のタイムで伊佐チームとの差を30秒ほど縮め、チームに貢献できたようです。
傷めていた脚も大丈夫だったようで、私もホッとしました
最終的に熊毛チームは、5区、6区の選手の区間6位、5位という頑張りで追い上げ、残念ながら目標のCクラス優勝には、一歩届きませんでしたが10位でゴールしました。

 今年から中学生2名走れるようになりましたが、熊毛だけではないと思いますが、地方チームは、選手層が薄く、選手選考でも苦労している実態があるようです。
でも、これからも熊毛チームには、頑張ってもらい、来年こそCクラス優勝を達成してほしいものです。

選手、関係者のみなさん、お疲れ様でした

 また、日曜日には、H2Aロケット22号機の打ち上げもありました。
P1020909_convert_20130128111724.jpg
今回は、近くの中山海岸で打上げを観ましたが、予定通り13時40分に無事に打上げ成功したようです。
逆光でデジカメ画面が照り返しで全く見えずに、ズームにすると被写体を外しそうだったので、そのまま撮影したので、ロケットがものすごく小さく写っています。
とりあえず、カメラに写っていて良かったです
12:08:25 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
今年も咲いた♪
2013 / 01 / 15 ( Tue )
 昨日までとガラリと天候が変わり、風もなく気持ち良い快晴で過ごしやすい種子島です。

私が育てているシャコバサボテンに今年も少しですが、花が咲きました。
P1020842_convert_20130115102616.jpg
やっぱり自分が育てている植物に花が咲くと嬉しいものです

大きな鉢だと診療室に置き場所がなくなるので思案のしどころですが、もう少し暖かくなったら、植え替えをしてみようと思います。

10:42:03 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
2013年 あけましておめでとうございます。
2013 / 01 / 04 ( Fri )
みなさん、あけましておめでとうございます

当院は、本日から営業です。

さて、お正月は、どのようにすごしましたか

我が家は、実家に帰省してのんびりした正月を迎えました。

元旦には、実家の近所のテニスコートで息子とソフトテニスの初打ちもしました。
ソフトテニスでは、普通はしないシングルス勝負をしないか息子に持ちかけて、勝負しましたが3戦全勝でした
まだまだ、息子には負けられません。でも、50歳目前の体には応えて、翌日は、ひどい筋肉痛になってしまいました。若い時のように無理がきかなくなってきましたね

昨日の高速船最終便で種子島へ帰ってきましたが、体重が計ってみるとやはり食べ過ぎて2.5キロほど増えていました。
これから筋トレと走り込みをして、3月のロケットマラソンへ備えたいと思います。

それでは、みなさん、本年もどうぞよろしくお願いします

11:49:42 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
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