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合わない枕?!
2009 / 02 / 26 ( Thu )
みなさんは、普段どのようなで寝ていますか
 
先日、来院してきたKさんは、首痛と肩こりがひどくてあまり眠れないとの事。

猫背で姿勢もよくないが、いろいろ問診していくと高い枕でないと、落ち着かずに寝つきが悪いらしい。

そこで、どのような枕を使用しているか確認してみると、柔らかめだが枕を二つ折りにし、高くして寝ている事が判明。

バスタオルで試しに、普段の高さを再現するとかなり高くて、後頭部の筋肉が伸びている状態である。

肩こり・首痛も、姿勢の悪さ、同じ姿勢での長時間作業、目の酷使、ストレス等、いろいろな事が要因で起こりえます。
 
Kさんの首痛、肩こりは、明らかに枕が高すぎて、本人の頭に合っていないことで、首の筋肉に負担がきた事が、一番の原因です。

Kさんだけではないが、枕が合わなくて肩こり、首痛を訴える人は、少なくはありません。

ご自分に合った枕を使ったり、毎日ストレッチを行なって、その日のうちに骨盤や背骨のズレを修復し、リラックスできる環境を創る事が、首痛や肩こり等の不快症状を解消できる一歩です。

デパートや専門店に行けば、頭のサイズを測ってくれて、本人に合う枕を探してくれるサービスを行なっている所があります。
固め、柔らかめは、ご自身が気持ちよく寝れるのであれば、どちらでも構いませんが、枕の素材にも、それぞれのメリット・デメリットがあるかと思います。
マイ枕を作る際は、専門家の方によく聞いて作られたほうがいいですよ~

ぜひ、みなさん、ご自分に合ったマイ枕を見つけて、快適な睡眠を手に入れて下さいね
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11:32:04 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(3) | page top↑
持久走大会!
2009 / 02 / 25 ( Wed )
 昨日の午前中、子供達が通う小学校の持久走大会がありました。

天気が心配でしたが、開会式が始まる時間になると、小雨も止んで快晴になり、長袖を着ていると暑く感じるぐらいの陽気でした。

私は、子供達が走るコースの交通整理係だったので、じっくり我が子の走りを見れなかったのが、非常に残念でした

特にマイは、私が立っている所まで来ないで、Uターンしていくので、全く見れずじまい

後から、子供達に結果を聞いて、順位を知りました。

小4のエイトは、折り返して私が立っている交差点を9番目で通過しましたが、その後、頑張って3人抜いて24名中6位でゴールしたようです。

小1のマイは、練習ではクラスで一番速かったらしいのですが、別のクラスに速い子がいるという事で、多分2,3位くらいだと言っていました。
でも、前夜から頭が痛いと言い出し、当日も頭痛がとれずに体調不良で走って、結果は28名中8位でゴールしたようです。(マイは、結構悔しかったみたいです。)

来年は、また頑張ればいいからね
11:43:17 | 子育て | トラックバック(0) | コメント(14) | page top↑
「ガン診断と放射線治療の最前線」の医療講演会
2009 / 02 / 23 ( Mon )
 先週の土曜日に、こり~なホールでガンに関する講演会があり、行ってみました。

意外とたくさんの方が、講演を聞きに来られて、こり~なの駐車場は満車状態でした。

講演会は、鹿児島市照国にある厚地記念クリニックの先生方が講演してくれ、「PET/CTによるガン診断の最前線」、「世界最先端のガン放射線治療の成果」、「放射線で治せる脳疾患」の3部構成でした。

 近年のガン検診にPET(ペット)が、よく使われている事は知っていたが、どのような仕組みになっていて、その画像も見たことがなかったので、とても勉強になりました。

 PETは、ガン細胞がブトウ糖を大量に消費する性質を利用し、検査前にブドウ糖に特殊な光(放射線)を出す薬剤を検査する人の体に注射します。
その後、PETで検査すると、ガン細胞がある場合、ガン細胞にその液体が多く集まる為、光って見えて発見できると言う事です。
MRIやCTより見逃す危険性が少ないそうです。

しかし、PETにもいくつか欠点があり、「5mm以下の小さなガンは、発見がむずかしい。
腎臓や膀胱、脳、心臓には、ブトウ等が集まりやすく同様に光る為、見つけにくい。」等があげられるようです。
PETにCTを結合させて、より正確にどの臓器の部分にガンがあるか発見できるようになったそうです。
PET/CTでの検査費用は、少し高めで14万円程かかるようです。

 放射線治療も、正常な組織は傷つけないようにして、ガン細胞をピンポイントで攻撃できるようになって、手術しないでもかなり効果がある事を説明してくれました。

でも、PET/CTでの検査は、安心で安全ですと言っていましたが、微量だけど放射線物質を体内に注入したり、浴びたりと微弱だけど被爆する事を説明しないで、安全だと言った事は非常に残念でした
 
 まぁ~、ガンにならない様に日頃からの健康管理には、気を付けましょうね。 

帰りに近所にある菜の花畑がきれいだったので、写真を撮ってみました。
菜の花
大分、花びらが散っていましたが、花を見るのはいいものです
11:14:11 | 健康 | トラックバック(0) | コメント(15) | page top↑
確定申告!
2009 / 02 / 16 ( Mon )
 本日から、確定申告の受付が始まりました。

何でも嫌な事は、先延ばしたくない性分の私は、初日である今日、朝一で書類を提出してきました。

私だけじゃないと思うが、面倒な書類を書かないといけないので、確定申告が好きな人は、あまりいないでしょうね~

とりあえず、嫌な確定申告が終わってホッとしています。

種子島に来て初めての確定申告だが、島の人は、やはりのんびりされている方が多いのか、会場に行っても待ち時間なしで書類提出できました。

税務署員の方に書き方を聞いている人も、2,3人ほどしかいませんでした。

鹿児島市内だとすごい人数で、待ち時間が長かったので、逆にビックリです。

今年から、e-Taxによる申請にしようか悩みましたが、こんな簡単に提出できるので、島にいる間は、自分で持参して提出したいと思っています。

e-Taxの事も、いろいろ調べてみましたが、所轄の市町村の窓口に出向き住民基本台帳を取得し、公的個人認証サービスに基づく電子証明書(IDカード)なるものを取得する必要があります。また、その電子証明書を読み取らせるカードリーダーも自腹で購入しないといけないなど、5千円は導入費用が必要なようです。(もちろんインターネットができるPCも必要です。)
あと、電子証明書も有効期限が3年と非常に短く、その都度市町村の窓口に出向いて、手数料を支払って更新しなければいけないようです。

 もちろんe-Taxも、書類作成時に数字入力するだけで必要項目の計算がされるなど良い点もあるが、実際に利用している人の意見を聞くと、別に持参して提出しても良いかなと思ってしまう。

 確定申告が終わっていない自営業の方、嫌な事は先延ばしにせずに、早くスッキリした方がいいですよ~
14:30:15 | 未分類 | トラックバック(1) | コメント(13) | page top↑
母親がいない日
2009 / 02 / 14 ( Sat )
 島に来てから、嫁の出張が意外と多いのでビックリしてしまいます。

鹿児島市内への1日だけの出張の場合は、朝一の高速船で行っても間に合わないので前日に行き、帰りも最終便に間に合わないので、翌日の便になってしまいます。
結局、鹿児島市内に住んでいれば1日で済む出張も、離島だとどうしても2泊3日になってしまいます。 (とても不便に思います
でも、嫁はその時を利用して、友達と食事や飲みに行けるので、リフレッシュできているようですけど。

まだ1年経っていないのに、2ヶ月に1回のペースで、かれこれ5・6回は有ったような気がします。

実は、先週も出張があったのですが、今回初めて、娘2人が寝る前に一日だけですが、母親がいない事を寂しがって泣きました。
やはり、母親がいない日は、子供にとっては寂しいみたいですね。

今回は、「父親は、どんなに頑張っても母親に勝てないなあ~」と感じてしまいました。(ちょっと悔しいです。)

 話が変わりますが、来週の土曜日(2/21)に種子島こり~なホールで、「がん診断と放射線治療の最前線」というテーマで、医療講演会が13:30~15:30の時間であるようです。

 私は、とても興味があるので、ぜひ見に行こうと思いますが、ご興味のある方は、入場無料らしいので、行かれてはどうでしょうか
23:00:54 | プライベート | トラックバック(0) | コメント(14) | page top↑
種子島の黒糖
2009 / 02 / 09 ( Mon )
 種子島をドライブするとサトウキビ畑が、意外と多い事に驚いてしまう。
11月中旬~4月ぐらいまで、種子島の農家の方たちは、サトウキビの収穫で忙しいようです。

収穫するのは、やはり12月が多いようですが、今でも収穫したサトウキビをたくさん積んだ写真のトラックを見かけます。
サトウキビ
サトウキビって、もっと南の奄美や沖縄などのイメージがあって、こんなにたくさん作っている事を私は、種子島に住み始めてから知りました。(種子島の方々、申し訳ないです。

 この収穫したサトウキビの搾り汁を精製せずに、そのまま煮詰めて作られるのが黒糖です。

黒糖は白砂糖と比べて、カルシウム・鉄分・カリウム等のミネラル成分が多く含まれているのが特徴です。カロリーもちょっぴり低めです
白砂糖もさとうきびを原料とした砂糖ですが、白砂糖は精製するときにミネラルやビタミンが失われてしまいます。(勿体ない話ですよね~

私も、2かけらずつ、毎日、黒糖を食べるようにしています。

現代人は、塩分を過剰に摂取している人が、多いように思われます。
そんな方は、塩分を控える事も大切ですが、カリウムやカルシウムを多く含む食材をよく食べるようにすることです。

その様なことから、種子島の方には、地元の特産品である黒糖は、よく薦めています。

みなさん、体に必要なミネラル成分を多く含んだ黒糖を、もっと見直しましょうね

(・・・とはいっても基本的には黒糖の大半が糖質ですから、過剰に摂取しすぎないように注意しましょうね。)
14:26:03 | 健康 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
洗濯機のトラブル
2009 / 02 / 04 ( Wed )
 うちの洗濯機は、2年前ぐらいに購入したドラム式洗濯機です。

今朝、洗い終わった洗濯機の中の衣類にゴミが、付着しているのに気付いた。

何でだろうと調べてみると、取り出しドア周辺のゴムパッキンが破けてボロボロになっている。
洗濯ネットのファスナーが、引っかかりゴムパッキンを傷めたらしい

こんなトラブルは、従来の洗濯機なら、まず無いだろう。

ドラム式洗濯機にも、非常に良い点はあるが、実際に使用してみると欠点も、意外と多い事に気付く。

利点は、抜群に水を節約できることである。ドラム式に買い換えて、水道代が極端に減った。
従来の洗濯機と比べると、1/3以下の水で洗濯できるだろう。
ヒートポンプ式乾燥なので、電気代も節約できます。

欠点は、ドラム式洗濯機の洗い方は、斜めになっているドラムの構造を利用するたたき洗い方式である。 でも、この洗い方だとどうしても衣類の仕上がりが、柔軟剤を入れないとゴワゴワになってしまう。
これは洗濯機を買い換えて1,2回目で、この手触りの違いは実感しました。
汚れ落ちも従来式と比べて、優れているとは言いがたい。(どっちもどっちかな

脱水時に、衣類が絡まりやすく、脱水でエラーになって止まることが多い。
特に大きめのバスタオルやシーツ類を洗ったら、殆んどと言っていいほど脱水でエラーになり、止まります。

あと、たたき洗いという特性上、洗剤を節約できる洗濯ボールなどを一緒に入れる事ができません。

意外と洗濯物の取り出しも、中腰にならないといけないので、従来式の方が、大人は楽だと思います。

今回は、購入した電気店の長期保障で、無料で修理してもらえるようですが、今度、買い換える時は、洗濯機乾燥をあまり使わない我が家としては、おそらくドラム式は買わないでしょうね~

今のドラム式洗濯機も改良されてきているでしょうから、良くはなってきていると思いますが、洗濯機の買い替えをお考えの方は、電気店の店員さんによく話を聞いて、検討してから買われた方がいいですよ~
14:48:02 | プライベート | トラックバック(0) | コメント(17) | page top↑
春の気配!
2009 / 02 / 02 ( Mon )
 早いものであっという間に2月になり、ここ2,3日、天気も良く暖かい日が続いて、とても過ごしやすい種子島です。

12月に植えたチューリップも芽が出て、気持ち良さそうです。
芽
菜の花マラソンが終わってから、ずっと天気が悪い日が続いていたので、特に気持ちよく感じてしまいます

ロケットマラソンの申込み締め切りも間近なのですが、普段はどうもないのですが、4,5キロ走るとまだが痛くなってきてしまう状態なので、ハーフマラソンへの参加は、今年は諦めました。

私は、ひどいO脚なので、オーバープロネーションの状態になりやすく、特に膝に負担がきやすいみたいです。

こんな時に自分の体を施術できないのが、くやしいですよね

まっ、でも仕方がないですよね。
今年は、小4・小1の子供2人と一緒に2kmファミリーで参加して、ロケットマラソンを楽しんでみます
10:57:23 | プライベート | トラックバック(0) | コメント(2) | page top↑
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